إن الدهون بجانب ذلك هي مصادر الطاقة الحيوية المفضلة من قبل الجسم لكي يؤدي مهام جسديه. لكن، يمكن ل| يقلل السكر المكرر كفاءة لاعبين.
- يمارس السُّكر المكرَّر على زيادة معدل الموجودة في الدم|في الجسم، يؤثر هذا في نقص طاقة.
- يفعل| يقلل النشويات من الكفاءة في العضلات.
- يعمل| السكريات إلى تزايد كمية {الدهون..
سكر الأيض : العدو اللطيف لنجاح الرياضيين
يشكل السكر get more info المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح اللاعبين . بعد أن يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في استخدام هذا السكر إلى إحساس بالنشاط . ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها هبوط في مستويات العضو.
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يؤثر سلبًا على القدرة الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب إرهاق.
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر مصدر طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية ل تمويل الصحة و التطور . للرياضي. يعتمد الرياضي على الكربوهيدرات من أجل تحقيق أداءً مثاليّاً، و وعلى الرغم من ذلك فإن السكر المكرر قد يبطل
التوازن الهرموني و يُشكل تغيرات سلبية في اللياقة البدنية .
- يُحفز السكر المكرر مستوى الإجهاد
- يعرض السكر المكرر على مستويات الطاقة
- يُضعف الرياضيين المعادن الضرورية للتحسين والصحة.
أشعر أنك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية السكر!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الحل يكمن في كمية السكر التي تناول.
التمتع بالجسم المثالي : تجنب أخطار السكر المكرر
من الأمل الواضح لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الهدف يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يُبطئ عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نتخلص منه قدر الإمكان ونُكافأ من البدائل الصحية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة الجسم وبدنيّة الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بشكل فعال ، فمن الضروري الاهتمام بالطاقة التي يدخلها الجسم .
السكر المكرر هو أحد المواد الغذائية التي يجب تجنبها عند تناوله بشكل مفرط .
يُفضل للرياضيين الابتعاد عن السكر المكرر لأنّه يعطي طاقة سريعة تنتهي بسرعة .
يمكن للسكر المكرر أن يدمر الأنسجة .
إذا كنت تعمل في مجال الرياضة ، فمن المهم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .